Trzydziesty czwarty tydzień ciąży to czas nieco szybszego przybierania na wadze, a także zwiększania obwodu brzuszka. Swobodne poruszanie się i wykonywanie wielu czynności jest dla przyszłej mamy utrudnione – ale radosne oczekiwanie na poród rekompensuje te niedogodności. Spory odsetek przyszłych mam czuje niepokój oraz wahania nastroju. Można sobie z tym poradzić stosując dietę na poprawę nastroju, oraz rozmaite techniki relaksacji. W ten sposób można także złagodzić skurcze przygotowujące Braxton-Hicksa, które są coraz częstsze. Dziecko intensywnie trenuje oddychanie, ponadto rozwija się jego układ odpornościowy – wszystko w ramach przygotowania do kontaktu ze światem zewnętrznym.
Samopoczucie przyszłej mamy w 34 tygodniu ciąży
W połowie ósmego miesiąca ciąży kobieta nadal przybiera na wadze, a brzuszek stale się zaokrągla. Nic dziwnego, że mama może czuć się ociężała i zmęczona. Nasilają się takie dokuczliwe objawy jak bóle nóg, skurcze łydek, żylaki i obrzęki. W razie ich wystąpienia – warto położyć się na chwilę na plecach, trzymając nogi nieco wyżej. Sposoby łagodzenia zgagi i zaparć także się nie zmieniają – konieczne jest stosowanie lekkostrawnej diety, unikanie ostrych przypraw i mocnej kawy, włączenie do diety dużych ilości błonnika. Należy sporo pić – nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia. W miarę możliwości warto się ruszać – spokojne spacery na płaskim, bezpiecznym podłożu pozwalają zredukować stres, pobudzić krążenie krwi i wzmocnić mięśnie przed zbliżającym się porodem.
Wiele kobiet coraz częściej doświadcza skurczów Braxtona-Hocksa, czyli skurczów przygotowujących macicę do porodu. Ale bez obaw – nie są to jeszcze zwiastuny rozpoczynającej się akcji porodowej. Ponadto mogą pojawić się bóle podbrzusza, wynikające z nacisku malucha na kanał rodny.
Rozwój płodu w 34 tygodniu ciąży
Maluch ma około 43 – 47 cm długości i waży ponad 2 kilogramy. Ciało jest już niemal całkowicie ukształtowane, z optymalnym poziomem tkanki tłuszczowej. Czas upływa maluchowi pod znakiem określonego rytmu dobowego – w okresach czuwania ma otwarte oczy, a w czasie snu zamyka powieki. Maluch ćwiczy oddychanie wodami płodowymi, nadal jest aktywny ruchowo, a ruchy te są bardzo odczuwalne przez mamę. Wzmacnia się układ odpornościowy – łożysko przekazuje przeciwciała z krwi mamy do organizmu dziecka.
Badania w 34 tygodniu ciąży
W trzydziestym czwartym tygodniu ciąży wskazane jest wykonanie kilku badań. Przede wszystkim – lekarz może skierować ciężarną do laboratorium w celu wykonania morfologii krwi, badania ogólnego moczu, antygenu HBs oraz badania w kierunku zakażenia HCV lub HIV. W gabinecie ginekologicznym mogą być natomiast wykonane takie badania jak cytologia, badanie USG płodu, ocena czynności pracy serca malucha.
Masaż krocza
Krocze to obszar między pochwą a odbytem. Masowanie tego obszaru w czasie ciąży (masaż krocza) może pomóc w przygotowaniu ciała do porodu, poprzez rozluźnienie mięśni, które muszą rozciągać się podczas porodu. Jeżeli to ma być pierwszy poród, masowanie krocza pod koniec ciąży może zmniejszyć ryzyko nacięcia krocza. Może również zmniejszyć ryzyko rozdarcia. W przypadku kobiet, które już wcześniej rodziły, masaż krocza może przyczynić się do zmniejszenia dyskomfortu w pierwszych miesiącach po urodzeniu.
Masaż powinien koncentrować się na wewnętrznej stronie pochwy. Oto, jak wykonać masaż krok po kroku:
- upewnij się, że ręce są czyste. Masaż może okazać się bardziej komfortowy, jeśli paznokcie są krótko przycięte
- umyj okolice krocza odpowiednim kosmetykiem
- wybierz wygodną pozycję siedzącą lub leżąca. Można spróbować stanąć jedną nogą na krześle. Możesz nawet spróbować zrobić masaż w wannie lub pod prysznicem, gdzie ciepła woda pomoże zmiękczyć krocze
- umieść trochę oleju na palcach i kciukach, a także wokół krocze i wejścia do pochwy. W masażu krocza sprawdzą się takie olejki jak olej kokosowy, olejek ze słodkich migdałów, olej na bazie witaminy E i olej z pestek winogron
- umieść kciuki w pochwie. Naciśnij je mocno w kierunku krocza i boków pochwy, aż poczujesz mrowienie lub uczucie rozciągania. Wykonuj okrężne ruchy zgodnie z kierunkiem ruchu wskazówek zegara wokół pochwy i wewnątrz niej (do głębokości 2 cm). Na początek staraj się to robić przez około minutę. Z czasem można kontynuować masaż do pięciu minut
- rozpocznij masaż krocza, gdy jesteś w 34 tygodniu ciąży i staraj się to zrobić co najmniej raz lub dwa razy w tygodniu.
